Náš tým

Organizátorka festivalu/ lektorka

Karmela Spejchalová

produkční KaSS Kralupy n. Vlt.

O mně

Od mládí se věnuji vedení skupinových lekcí, které mě neskutečně nabíjí. Poslední roky mne však zcela pohltila Zumba. A protože je to cvičení zaměřené na všechny partie těla, které po námaze potřebují regenerovat, našla jsem se ve zcela novém programu CIRCL mobilityTM, který mne dále motivoval k osobnímu rozvoji. Proto jsem si na podzim 2025 doplnila vzdělání o instruktora zdravotní tělesné výchovy.

Na lekcích se snažím klienty vést krok po kroku, předávat jim jen pozitivní energii a zároveň ji získávat, a rovněž budovat komunitu podobně založených lidí, kterým cvičení přináší radost a uvolnění.

A protože jsem pracující maminka na mateřské, vím, jak moc je důležité umět si najít čas sama na sebe. A právě cvičení a vedení lekcí je pro mne jakousi duševní hygienou. Tento přístup k sobě samé se pak snažím předávat i mým klientům.

CIRCL mobilityTM (malý sál 13:45-14:30)

Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí a potřebují rozhýbat své tělo. Zaměření na mobilitu, flexibilitu, dýchání a uvolnění od každodenního stresu a napětí, a to jak psychického, tak fyzického. CIRCL mobility zvyšuje aktivaci svalů, urychluje regeneraci a s pomocí léčebných frekvencí začleněných do hudby pomáhá stimulovat nervový systém a zlepšovat soustředění.

Toto dynamické cvičení vás fyzicky připraví na další dny plné náporu. Je ideální si najít chvilku pro sebe, ať už po práci, po ohánění se v domácnosti, běhu, józe, či další aktivitě a zařadit tento program ke své rutinně.

Lektorka

Hanka Bozděchová

O mně

Jóga je kromě fyzického cvičení i přístup k životu, k ostatním lidem i k sobě samému. Ovlivnila mě ve způsobu myšlení, v chování a v pohledu na každodenní situace. Naše tělo funguje jako komplex a je dobré naučit se vnímat jeho přirozenou inteligenci. Věřím v psychosomatiku, v propojení mysli a těla. A v praxi se mi to potvrzuje. Principy čínské medicíny a ajurvédy vkládám i do svých lekcí. Touha předávat to, co pochopím a dává smysl, mi určila směr - šestnáct let učím jazyky a šest let vyučuji jógu. Vedu pravidelné lekce pro dospělé v Kralupech a Veltrusích a jednou týdně teen jógu a jógu pro děti. Moje hodiny jsou kombinací přirozeného pohybu a asán, pranayámy (práce s dechem), hudby i poezie. Jóga mi pomáhá zjemnit, zamyslet se hlouběji, netlačit na sebe přespříliš, ale zároveň si posouvat svoje vlastní hranice. Uklidňuje mysl a posiluje a protahuje svaly. Je návyková! 

Pevný střed těla a pánevní dno
(velký sál 10:15 - 11:00)

Lekce zaměřená na posílení středu těla včetně pánevního dna. Cviky, které viditelně zlepšují držení těla, přispívají k oploštění vypouklého břicha a navracejí funkci pánevního dna. Kromě optimalizace držení těla a jógových asán se budeme soustředit na důležitost správného a funkčního dechu a používání bránice. HSS – hluboký stabilizační systém je komplexem svalů bránice, pánevního dna, břišního svalstva a drobných svalů na zádech. Bez jednoho nefunguje druhé, vše souvisí se vším. Těším se na vás na lekci!

Lektorka

Kamila Rubešová

O mně

Jsem lektorka jógy, milovnice včel, přírody, knih a dobré kávy.Pořádám kreativní workshopy zaměřené na výrobu domácí kosmetiky, svíček a ochucených medů. Vedu lekce relaxační a restorativní jógy, a také Apijógu – unikátní spojení jógové praxe s využitím včelích produktů pro zdraví. Lekce si můžete užívat naživo, online nebo u moře ve Španělsku, kde je k dispozici Bees apartmán. Více informací najdete na www.kamilarubesova.eu.

Jóga s prvky Fyzio (velký sál 14:30 - 15:15)

Lekce jógy s prvky fyzio je zaměřená na vědomý, funkční a bezpečný pohyb, který podporuje zdraví pohybového aparátu a harmonii mezi tělem a myslí. Lekce je pro všechny, kdo hledají jemnější a vědomější formu jógy, chtějí předcházet bolestem zad, zlepšit stabilitu a pružnost, nebo se vrací po zranění k pohybu.

Lektorka

Ivana Vacurová

O mně

Kdo jsem? Jsem Ivka a jsem to prostě já… Máma dvojčat, manželka skvělého chlapa, lektorka i celoživotní studentka jógy. Zároveň jsem lektorka barre. Jsem žena, která miluje cestování, hory, moře, klid, dobré jídlo a pozitivní wibe. Na veřejných či individuálních lekcích a na jóga pobytech se zaměřuji na power jógu, jógu pro zdravá záda a vinyasu flow. Jóga se pro mě stala celoživotní cestou, duševní úlevou a způsobem, jak najít rovnováhu v každodenním životě, a pro své klienty chci pokaždé vykouzlit lekce, ze kterých budou odcházet spokojení a s úsměvem na tvářích.

Jóga Sculpt (velký sál 11:15 - 12:00)

Připravte se na svižnou lekci, kde se dynamická jógová praxe potká s prvky posilování a rytmickou hudbou. Plynulé sekvence, posilování s vlastní váhou těla a dech, který vás udrží v rytmu. Očekávejte úsměv, teplo a pocit síly uvnitř i navenek. Pokud chcete, přineste si s sebou činky pro větší efekt.

Lektorka

Radka Hloušková

O mně

Józe jsem se začala věnovat asi před 15 lety. Power jóga mi nabídla kromě fyzické úlevy od bolestí zad i tehdy potřebnou dynamiku. Postupně jsem zjišťovala, že přichází i psychické zklidnění a klid. Dnes vím, že to je moje ANANDA - blaženost. Jóga se stala mým životním stylem. A protože bych si přála, aby tento pocit lehkosti mohli poznat i ostatní, rozhodla jsem se stát se lektorem jógy.

Blízká je mi jógová praxe, kde ásany plynou za sebou a pomyslně tak vytváří jakýsi tanec v rytmu dechu, s postupem času jsem objevila i kouzlo jinové a restorativní jógy, které umožňují vstoupit hlouběji do sebe a učí nás nechat být vše takové, jaké to je.

Jin jóga (velký sál 13:30 - 14:15)

Jin jóga v sobě spojuje principy v Indii stvořené jógy s principy tradiční čínské medicíny. Jógové ásany využíváme ke stimulaci energetických drah orgánu, tzv. Meridiánů. Delší zastavení v pozicích také působí na hlubší struktury fyzického těla, jako jsou fascie, povázky a kosti, a na emocionální úrovni.

Jóga na židli nejen pro seniory
(velký sál 9:15 - 10:00)

Lekce je určena těm, kteří mají omezenou hybnost dolních končetin. Jógové pozice, které jsou pro ně náročné, nahrazujeme variantami na židli nebo s její oporou, a tak i oni si mohou bezpečně užít benefity jógy.

Seminář Vitální žena 45+ (14:45 - 15:30)

Cílem semináře je otevřít široké téma hormonálních změn u žen, jejichž první příznaky se mohou objevit již 10 let před vlastní menopauzou. Podíváme se na to, jaké jsou projevy a důsledky poklesu hladin ženských hormonů a jaké jsou možnosti, jak toto období zvládat s lehkostí.

Lektorka

Marta Matějovská

O mně

S jógou jsem začínala v roce 1992, a protože mne naprosto uchvátila, absolvovala jsem mnoho různých kurzů jógy a meditačních technik. Až jsem se nakonec přihlásila na studium FTVS (trenérskou školu se zaměřením na jógu a filozofii východu), které jsem v roce 2000 zakončila státnicemi a získala tím

1. trenérskou třídu.

Jógu vyučuji od roku 2001 a v současné době vedu kurzy v Kralupech nad Vltavou. Více informací najdete na www.jogakralupy.cz.

 Pozdrav Měsíci (velký sál 15:30 - 16:15)

Snad každý z nás už někdy cvičil Pozdrav Slunci, který je velmi energizující a povzbuzující. Oproti tomu Pozdrav Měsíci, který není zdaleka tak známý, je velmi harmonizující a zklidňující. Na začátku si jednotlivé pozice (a jejich varianty) vyzkoušíme samostatně a na závěr lekce si plynule celý Pozdrav Měsíci několikrát zacvičíme. Lekce je vhodná pro všechny, cvičíme pouze ve stoje.

Lektorka

Nicol Kaleta Kesselová

O mně

S jógou jsem začínala ve svých 15 letech, kdy jsem kvůli zdravotním komplikacím byla odepsaná od všech dynamických stylů cvičení. Díky tomu se stala jóga součástí mého života. Během obou těhotenství jsem rozšířila působnost o těhotenskou jógu, která mi zajistila hladký průběh jak těhotenství, tak porodů. Věnuji se především jemné a somatické józe, wheel józe, józe ve tmě a dalším jemným stylům. Čas od času doplním dynamickou praxi, ať se protipóly vyrovnají. Do lekcích zapojuji aroma esence, mantry a relaxace. Na mých lekcích jde především o to se odpojit od vnějšího světa, uvolnit veškerá napětí a to nejen na těle a vytvoření úsměvu na tvářím i duších.

 Jemná jóga (velký sál 9:15 - 10:00)

Den plný jógových vzruchů společně otevřeme lekcí Jemná jóga, při které se intuitivně odevzdáme pomocí jemně vedeného dechu vlastnímu pohybu, a to tak, aby se hlava mohla vypnout a vy se na celý den napojili všemi smysly. Budeme mít možnost najít vlastní tempo a začít ladit vaši strunu po svém.

 Párová jóga (malý sál 11:15 - 12:00)

Lekce je určena pro všechny, jež přijdou v páru, ale i pro ty z vás, kteří chtějí zkusit tandemové protažení a zároveň prokázat důvěru parťákovi, ke kterému budete na místě přiřazeni. Sladění rozsahů, společný dech, přenášení váhy a další přítomná osoba vaší jógové praxe. Lekce je vedena pomalu, obtížnost střední a v závěru se můžete těšit na krátkou masáž

od parťáka.

Lektorka

Hana Blahůšková

O mně

Jsem průvodkyně, vizionářka, vodnářka, máma 3 dětí, ráda cestuji, objevuji nové obzory, miluji krásná místa na naší planetě, dobré jídlo a hlavně lidi. Mám dar nacítit, pojmenovat a propojit zdánlivě ne-související a k tomu používám astrologii, karty i umění feng shui.

Provázím klienty na jejich jedinečné cestě, v různých životních situacích, k propojení se sebou samými, se svým vlastním vyšším vedením, v lásce a sebelásce.

Jógu praktikuji asi od roku 2012, jako její významnou součást vnímám meditaci, zpět manter, Óhm i to, že mnohem silněji působí provádění jógové praxe ve skupinách. Právě meditace je nedílnou součástí mé jógové praxe, vede k uvolnění těla, zklidnění ducha i mysli, napojení se na sebe. Lze praktikovat mnoha způsoby, ideálně v návaznosti na jógové cvičení.

Jóga Nidra meditace (velký sál 16:30 - 17:00)

V závěru festivalu vás provedu vedenou Jóga Nidra meditací s vizualizací s názvem Vnitřní chrám krystalu harmonického vědomí, kdy se ponoříte do vlastního nádherného prostředí. Délka trvání je asi 35 minut.

Meditace-propojení s vlastním božstvím (přednáška)

V rámci přednášky vás seznámím s technikou Jóga Nidri a meditací v každodenním životě.

Lektorka

Aneta Vyhlídalová

O mně

Jsem lektorka Barre a Pilatesu a pohybu se věnuji už více než 13 let. Začínala jsem u dynamických lekcí, jako byl Piloxing, Body Pump nebo HIIT, které jsem milovala pro jejich energii a sílu. Po dvou porodech se však můj pohled na tělo i pohyb změnil. Začala jsem více vnímat potřebu vědomého cvičení, které je zdravé, udržitelné a podporuje nejen fyzickou kondici, ale i duševní pohodu.

Pilates je pro mě propojením těla a ducha — klid, preciznost, síla ze středu těla. Barre mi do toho ale přineslo dynamiku, která mi chyběla, jen tentokrát bez zbytečného zatěžování kloubů.

Barre (malý sál 10:15 - 11:00)

Barre je jemně dynamický trénink inspirovaný baletem, Pilatesem a funkčním posilováním. Je postavený na malých rozsazích, vysoké přesnosti a plynulých pohybech. Díky tomu krásně tvaruje celé tělo, posiluje hluboký stabilizační systém, zlepšuje držení těla a zároveň je šetrný — vhodný i pro ty, kteří potřebují cvičit bez dopadů a tvrdých nárazů.

Lektorka

Kačka Konířová

O mně

Jsem rodačka z Kralup a žiju tady se svojí rodinou. Miluju přírodu a pohyb v ní – kolo, procházky nebo turistiku. Sport byl vždy přirozenou součástí mého života.

K józe jsem se dostala ve chvíli, kdy jsem měla zdravotní problémy, a velmi mi pomohla. Postupně jsem začala vnímat, že tělo potřebuje péči nejen po fyzické, ale i po psychické stránce. S manželem proto jezdíme na seberozvojové kurzy, které nám pomáhají lépe rozumět sobě i našemu vztahu.
Dnes vnímám člověka jako celek. Aby bylo tělo zdravé a funkční, potřebuje psychickou pohodu, dobře fungující organismus a silné, pružné svaly.

Mým snem je být jednou aktivní "čupr babka", která si bude užívat život i v sedmdesáti nebo osmdesáti letech. Vím, že ta cesta je dlouhá, ale dává mi smysl.

Čím dál víc si uvědomuji, že štěstí nezačíná někde venku, ale v našem vlastním těle. A právě v tom mi jóga dává největší smysl – pomáhá zklidnit mysl, vnímat tělo a udělat krok ke spokojenějšímu životu.

Seminář SPINE-R metoda
(malý sál 12:30 - 13:30)

Když tělo přestává křičet bolestí

Vyvinula jsem vlastní metodu na cestě ke uzdravení. Jako lektorka jógy a tvůrkyně Spine-R metody vás provedu revolucí v přístupu k bolavým zádům. Bolest není nepřítel, je to jazyk, kterým tělo prosí o pozornost. Zjistíte, proč většina cvičení bolesti paradoxně zhoršuje a proč zklidnění nervového systému je klíčem k uzdravení. Kombinuji osobní zkušenost s technikami, které můžete hned použít.

Workshop je pro všechny, kdo znají frustraci z bolesti vracející se navzdory cvičení.